「トラウマを繰り返し思い出してつらいんです」

こころの闇を解消するスペシャリスト　丸田愛子です。

「つらい過去を

もう思い出したくないのに

思い出すんです」

「過去のいじめを忘れたいのに

忘れられません」

「ショックだったこと、

繰り返し考えてしまうんです」

本人の意に反して、

傷ついた体験をくり返し思い出してしまう…

それは、

とてもしんどいことです。

それに、

「思い出しだくないのに、何で？！」

自分で自分が分からなくなる人もいるでしょう。

「心の傷を癒したい」

どこかでそう感じているかもしれません。

でも、

トラウマを解消しようとして、

焦って何とかしようとして

環境を唐突に変えたり

つらい気持ちを否定したりすると、

かえってしんどくなる場合があります。

では、どうしたらいいでしょうか。

 

それには、

 

安心して過ごせる環境（こころの状態も含む）をできる限り維持すること

これは重要です。

 

（なぜそれが、重要なの？）

なぜなら、

繰り返し思い出すことによって、

こころは、少しずつでも

当時の感情を整理しようとしているんです。

ですので、

こころが少しでも安心できる環境で、

気持ちの整理ができるように、

安心して過ごせる環境（こころの状態を含む）を維持することが重要です。

環境を大きく変えたり、

自分を自分で否定ばかりしていると、

こころに負担がかかり、

気持ちの整理どころではなくなってしまうんです。

（でも、安心して過ごせる環境って？）

具体的には、

・今までできてきた仕事や趣味は継続する、

・生活習慣を大幅に変えない、

それから

・自分を責めすぎない、

・安心して話せる友人を持つ

などがあります。

このようなことは、

時間とともにトラウマを解消していくのに役立ちます。

大切なことなので、もう一度述べますね。

トラウマ、心の傷、過去のつらい出来事など

思い出したくないのに

思い出してしまう・・・

そのような場合

トラウマ解消には、

安心して過ごせる環境（こころの状態を含む）をできる限り維持すること

これが重要です。

安心して過ごせる環境を維持し、

少しずつでも、

つらい過去の気持ちが整理され、

こころが楽になってくると、

今後の生活に希望が持て、

人付き合いも気兼ねなくできるようになるのです。

安心できる環境で

トラウマの解消に、

より本気で取り組んでいきたい方は、

新宿、西船橋のお試しカウンセリングへお越しください。