呼吸法

呼吸法でストレス発散!簡単なやり方とは?

セルフケア能力を高める方法を日々吟味しているカウンセラー 丸田愛子です。   「ストレス発散をしたいけど、 手軽にできるものがいい。」 「呼吸法ってどうやってやるの?」 前回の記事で、呼吸法がストレス発散に役立つことをお話ししました。 前回の記事内容はこちら。 …

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“忙しい時のストレス解消“リラックス法とは?!

こころの闇を解消するカウンセラー 丸田愛子です。   「仕事が忙しくてイライラする。」 「仕事と子育ての両立で、 休む暇もなくて、 気分転換ができない。」 このような時、 いつの間にか 毎日イライラして過ごしてしまう。 あるいは、 どことなく、 身体に限界を感じ…

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