カウンセリングで悩みを話すと、人生が好転するのは何故？！

役立つカウンセリングを日々研究しているカウンセラー　丸田愛子です。

 

「カウンセリング、
興味があるけど、
うまく話せるかな。
不安だな。」

興味はある。
でも、
不安もある。

そうすると

段々
「そもそも、
カウンセリングで
悩みを話すって
何でいいの？！」

そういう気持ちになってくるかもしれません。

今回は、

カウンセリングを受けることに興味がある人
カウンセリングを効果的にしたい人
にお勧めの記事です。

「悩みを
話さなくて、
自分で
啓発本を読んだり、
悩み解決について、
ネット検索したり。
それじゃ
ダメなの?」

勿論、
それで、
悩みを
解消していけるなら、
それもいいと思います。

でも、
多くの方が、
本やネットだけでは、
悩みを解決できないことに
気づきます。

そして、
カウンセリングに
興味を持ち始めるのです。

でも、
カウンセリング。
受けたことがないと、
とっても不安ですよね。

そもそも
カウンセリングで
悩みを話すのは、
どうしていいと
考えられるのでしょうか。

それには、
色んな効果がありますが、
今回は、
私が大事にしている効果の1つを
お伝えします。

それは…

≪新しい視点が入って、それが悩み解決につながる≫

ことです。

つまり、
カウンセラーに
話しをする中で、
改めて
自分の悩みを
確認できます。

それに、
カウンセラーの言葉を
手掛かりに、
今まで、
気づかなかった
悩みのからくりや、
自分に気づくのです。

気づくことによって、
自分で
悩みの捉え方を変えたり、
あなたに合う
悩みの解消法を
自分で見つけていけるからです。

 

（気づくことってそんなに大事なの？）
そう思いませんか？

 

私は、とても大事だと考えます。

気づくことで
本来の自分らしさを
取り戻していくことに、
繋がるからです。
逆に、気づけないことで
漠然とした不安が
こころに残ることもあります。

また、
悩みを悪化させる行動を
気づかないうちに
とってしまうことさえ
あります。

ですので、
悩みの解決には、
気づくことが
とても大事になります。

勿論、
対処法を
あれこれと試してみるのも、
それで、
効果を実感できれば、
それはそれでいいのです。

でも、

気づきを踏まえた上で
対処していくことで、
より自分にあった
対処をとっていけます。

 

実際の話を組み合わせて、
わかりやすい
例え話をしますね。

 

「恋人のちょっとした言動に
すぐイライラしてしまう。」

そんな怒りっぽい自分を
辞めたい。

そう悩む人がいたとします。

例えば、
対処法として、

イライラする前に呼吸法をする、
イライラを我慢して日記に書き残す

などにすぐとりかかるとします。

ある程度、
効果を感じます。

勿論、
それで
満足すれば、
それはそれでいいのです。

でも、
どこか
余計イライラしたり、
すっきりしない場合は、
少なくありません。

そのような時、
カウンセリングで
悩みを話すことで、

実は、
「恋人のちょっとした言動に
イライラ」
している背景には、
ある事情が
あったことに
気づきます。

 

それは、
『「甘えてもいいんだ」
そう自分が思える人物に対して
イライラしやすい傾向がある。」
ということでした。

更には、
実は小さい頃に、
本当は甘えたかった母親に、
「うまく甘えられなかった怒り」
があったのです。

それが、
大人になって、
甘えられる人に対して、
ちょっとした言動で
イライラしてしまう
ということに気づいた

ということだってあります。

そのことに
気づかずに、
イライラに対する
対処ばかりしてしまうと、
どこかで
「恋人に対して
我慢しないといけない自分」に、
余計イライラと、
してきてしまう。

そういうことだって、
あります。

しかし、
そもそも、
小さい頃の
大切な人との関係が
影響している、

そう気づくと、

対処法だって
より自分に
合うものに
変わってきます。

納得のいく
対処法を
とっていけます。

ですので、
カウンセリングで
悩みを話すと、
人生が好転するのは何故？！
なのかは、

≪新しい視点が入って、それが悩み解決につながる≫

しかも、悩みを解決するスピードが早くなる
その上、
自分にとって、最善の行動を選びやすくなる

この点は、
とても大事なポイントです。

新しい視点が入って、
悩みをより根本から
解消していけるだけでなく…
自分の気持ちに気づきやすくなり、
より
自分らしく
生きていけるようになるでしょう。

本当に
やりたかったこと、
なりたい自分に
チャレンジして
いけることでしょう。

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