″人の目が気になる″悩みを解決し、自分らしさを回復させるコツ

こころの闇を解消するスペシャリスト 丸田愛子です。
周囲からどう思われるか気になり、
自由に振る舞えない。
人の目が気になって、
目をみて話せない。
人の視線が怖い。
そんな感覚に陥ることもあるでしょう。
こういった状態がさらにひどくなった場合、
周囲の目線が気になりすぎて、
手も足も出ない感覚に陥って、
身動きができなくなる人もいます。
こうなってしまった人は、
非常に、怖い思いをしていることでしょう。
よく、人から「気にしなければいい」と言われるけれど、
それが、難しかったりしますよね。
その様な時は、
タイプ別の対応をしていくのがベストです。
タイプ①
孤独になるのが怖くて、
嫌われたくなくて、
人の目が気になるタイプの人は、
好きな活動、1人の活動を楽しむ。
そこから、始めるのが良い対策。
タイプ②
人から見下されるのが嫌で、
人の目が気になるタイプの人は、
まず、自尊心を高めるところから取り組む。
例えば、1日1回は、自分を労わる言葉をかけることから始めましょう。
タイプ③
失敗したら、
人からどう思われるか気になり、
チャレンジができないタイプの人は、
失敗に対する認知を、
より柔軟なものに修正することから始めると、
楽になっていきます。
例えば、諺「失敗は成功のもと」を思い出し、
この失敗による気づきは、成功につながると、考えましょう。
合わない対処を、いつまでも続けていても、
うまくいかず、
自分に自信をなくすばかりです。
より深刻になると、
うつ状態にも繋がってきます。
恐ろしいですね。
タイプに合わせた対応をして、
人の目が気になることから解放されませんか?
ポジティブに自分を励ましていくと、
気持ちが安定してくるのを実感していけるようになります。
すると、
しっかり人と向き合えるようになっていきますし、
人との会話を楽しめるようになり、
自分らしさを回復していくことになるでしょう。
人の目を気にせず、自分らしく生きたい方は、
新宿、西船橋のお試しカウンセリングへ。