こころの闇を解消して、
自分らしい豊かな人生を歩みたい人への応援コラム

オフィシャルコラム

不安で仕方がない人が、不安を解消していくコツ

こころの闇を解消するセルフケアを日々研究しているカウンセラー 丸田愛子です。   「人から どう思われているか、 不安でいつも びくびくしています。」 「新しい生活。 うまくやっていけるか、 不安で 自信がない。」 「これからの人生。 人づきあいも、 仕事も、 …

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呼吸法でストレス発散!簡単なやり方とは?

セルフケア能力を高める方法を日々吟味しているカウンセラー 丸田愛子です。   「ストレス発散をしたいけど、 手軽にできるものがいい。」 「呼吸法ってどうやってやるの?」 前回の記事で、呼吸法がストレス発散に役立つことをお話ししました。 前回の記事内容はこちら。 …

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“忙しい時のストレス解消“リラックス法とは?!

こころの闇を解消するカウンセラー 丸田愛子です。   「仕事が忙しくてイライラする。」 「仕事と子育ての両立で、 休む暇もなくて、 気分転換ができない。」 このような時、 いつの間にか 毎日イライラして過ごしてしまう。 あるいは、 どことなく、 身体に限界を感じ…

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「過去の自分を許したい」自分らしく生きるためのコツ

こころの闇解消を日々研究するカウンセラー 丸田愛子です。   「過ちをおかした 過去を許せない」 「自分を傷つける生き方ばかりしてきた・・・」 「家族から受けた心の傷を癒したい」 辛い過去を背負い、 罪悪感、悲しさ、自信のなさ、劣等感etc… いつの…

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“新しい環境”に慣れようと「頑張り過ぎてしまう」人へ

こころの闇を解消して、生きる力を育てる方法を日々研究している 丸田愛子です。   「4月から新しい職場になりました。 学生の時からそうだったんですが、 新しい環境って緊張します。 急いで慣れようとして、 空回りしてしまいます。 また、 早く周りの人と仲良くならな…

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「友達がいない」から「親友に出会える」方法

こころの闇を解消して、生きる力に育てる方法を日々研究している 丸田愛子です。   「友達がいないんです。」 「気が合う人ができても、 どう仲良くなっていいか わからなくて。」 「誰も信じられなくて、 本当の友達が できないんです。」 「友達がゼロで、 寂しい。」…

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